Tapioca De Brócolis – Pode Ser Uma Opção Low Carb Para Sua Dieta – Veja Os Limites De Caboidratos

Tapioca De Brócolis Com Ricota – Opção Low Carb Para Sua Dieta – Veja Os Limites De Caboidratos


Tapioca De Brócolis – Pode Ser Uma Opção Low Carb Para Sua Dieta – Veja Os Limites De Caboidratos
Tapioca De Brócolis – Pode Ser Uma Opção Low Carb Para Sua Dieta – Veja Os Limites De Caboidratos

Tapioca De Brócolis Com Ricota – Receita Low Carb

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Segue outra receita com tapioca que pode caber perfeitamente em dietas low carb para emagrecer, e também por quem goste de opção de refeição saudável mesmo que não esteja em dieta de emagrecimento. Uma tapioca com duas colheres de sopa de goma pode ter 20 gramas de carboidratos e mais os carboidratos do recheio, que aliás são poucos também. A Tapioca De Brócolis Com Ricota fica um espetáculo de lanche rápido e muitíssimo saudável. Sustenta e serve muito bem como café da manhã, lanche da parte da manhã ou lanche da parte da tarde. Dependendo do ritmo da dieta e disposição, pode também substituir uma refeição.

Veja também outras receitas low carb com tapiocas: Tapioca De BANANA | Tapioca de BRÓCOLIS | Tapioca de CARNE SECA DESFIADA| Tapioca De BERINJELATapioca De FRANGO| Tapioca De OVOS MEXIDOS com Requeijão

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca hidratada;
  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 1/2 maço de brócolis pré-cozido;
  • 1 xícara de chá de ricota picada;
  • sal a gosto;
  • orégano a gosto.

(*) Recomendamos comprar a Goma De Tapioca pronta, que pode ser encontrada na maioria dos grandes supermercados a um preço bastante acessível. Pode ser adquirida geralmente em embalagens de 500 gramas ou 1 kg. Verificar no rótulo a ausência de glútem e ausência de lactose, bem como checar os níveis de sódio do produto. Pode variar de acordo com o fabricante.

Modo de preparo

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    Aqueça uma panela com o azeite e refogue o brócolis por 2 minutos;
  2. Deixe esfriar;
  3. Misture bem com a ricota;
  4. De acordo com a preferência pode picar bem o brócolis, triturar no mixer ou deixar em pedaços maiores (a gosto);
  5. Tempere com sal e orégano e novamente misture bem;
  6. Reserve;
  7. Passe a goma de tapioca em uma peneira e espalhe parte em uma frigideira antiaderente;
  8. Aperte levemente com uma colher;
  9. Leve ao fogo baixo e quando estiver firme;
  10. Vire a massa do outro lado e espalhe 1/2 do recheio sobre a massa e dobre ao meio;
  11. Repita o procedimento fazendo mais 2 tapiocas;
  12. Sirva em seguida.

E você? Tem alguma dica de receita, seja low carb ou não? Quer ver sua receita publicada conosco? Clique aqui e nos envie sua dica de receita, que teremos o prazer de publicar para nossos leitores. Um grande abraço.

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Tapioca De Brócolis Com Ricota – Receita Low Carb
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Tapioca De Brócolis Com Ricota – Receita Low Carb

 

 

 

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