Receita De Sopa Detox De Brócolis Light Para Emagrecer

Receita De Sopa Detox De Brócolis Light Para Emagrecer


Receita De Sopa Detox De Brócolis Light Para Emagrecer
Receita De Sopa Detox De Brócolis Light Para Emagrecer

Receita De Sopa Low Carb De Brócolis Para Emagrecer

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Olá amigos do blog e caros leitores. Segue a receita de Sopa Detox De Brócolis, para uma refeição muitíssimo saudável e que pode ajudar bastante se inserida no cardápio da sua dieta de emagrecimento. O brócolis é um verdura, que traz inúmeros benefícios para nossa saúde. Vejam os principais:

  • Ajuda a regular a Pressão Arterial;
  • Promove a perda de peso, pois é rico em fibras e evita a retenção de gorduras no processo digestivo;
  • Ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer;
  • É altamente desintoxicante, promovendo a eliminação de substâncias e líquido retidos pelo corpo decorrentes da má alimentação;
  • Colabora com a saúde cardiovascular;
  • Aumenta o poder do Cérebro;
  • Mantem a saúde dos Olhos;
  • É rico em antioxidantes, e por isso ajuda a retardar os efeitos do envelhecimento precoce;
  • Promove uma formatura óssea bastante saudável;
  • Ajuda na saúde e beleza dos cabelos, pele e unhas.

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Informações Nutricionais do Brócolis

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    Brócolis – Valor Energético = 34 calorias / 100 gramas;
  • Brócolis – Quantidade de Carboidrato = 7 gramas / 100 gramas;
  • Brócolis – Quantidade de Proteína = 2,8 gramas / 100 gramas;
  • Brócolis – Principal Propriedade: 45% de proteínas. É fonte de importantes nutrientes e tem propriedades alcalinas, aquelas responsáveis por equilibrar o nosso organismo e ajudar a eliminar as toxinas do corpo;
  • Brócolis – Elementos: Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K, Fibra, Cálcio, Potássio eMagnésio.

Receita De Sopa Low Carb De Brócolis

Receita De Sopa Detox De Brócolis Light Para Emagrecer
Receita De Sopa Detox De Brócolis Light Para Emagrecer

Ingredientes

  • 2 ½ xícaras (de chá) de água;
  • 300 gramas de brócolis (picado);
  • 1 talo médio de aipo (picado);
  • 1 cebola média (picada ou ralada);
  • 2 dentes de alho (amassados);
  • 4 xícaras (de chá) de caldo de legumes light;
  • 1 colher (de chá) salsinha (picada);
  • ½ colher (de chá de sal);
  • Pimenta e sal a gosto.

Preparo

Receita De Sopa Detox De Brócolis Light Para Emagrecer
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    Lave bem as verduras e legumes em água corrente da torneira;
  • Leve a panela ao fogo com um pouco de água;
  • Acrescente a cebola e o aipo;
  • Deixe cozinhar e fique de olho até que fiquem com textura macia;
  • Leve o alho e a salsinha à panela, e deixe cozinhar por alguns segundos;
  • Adicione o brócolis, o caldo de legumes e a água;
  • Aguarde que ferva e abaixe o fogo, deixando cozinhar por em média 15 minutos;
  • Retire do fogo e, caso queira, processe o conteúdo no liquidificador;
  • Tempere com os ingredientes desejados e sirva bem quente.

 

Fique a vontade para usar a criatividade no tempero e enfeite do prato final. Com certeza será uma refeição super saborosa, nutritiva e de baixo carboidrato.

Receita De Sopa Detox De Brócolis Light Para Emagrecer
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