Limão – Informações Nutricionais

Limão – Informações Nutricionais E Benefícios À Saúde


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O limão é considerado na cultura popular como um remédio caseiro contra inúmeras doenças e males a nossa saúde. É a fruta para afinar o sangue como nossos pais e avós sempre falaram. O limão tem em suas características principais, uma rica concentração de Potássio, Vitamina C e Vitamina A.

O limão é uma fruta muito versátil, e vai bem com inúmeros pratos da nossa culinária. Pode ser utilizado como tempero de saladas, carnes e peixes. Utilizado na confeitaria como sabor para massas, caldas, coberturas e sorvetes. Seu suco é altamente benéfico para nossa saúde. É comum também sua utilização somente para dar sabor à água, na famosa água com limão que se tornou tão popular.

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limao beneficios a saude e vitaminas sigadieta (1)Para cada 100 gramas de limão sem a casca, temos 20 kCal e 9,32 gramas de carboidratos. Possui uma concentração de 168 mg de potássio, 53 mg de Vitamina C e 22 IU de Vitamina A para cada 100 gramas da poupa de limão. Quando comparado com o concorrente artificial mais próximo, o refrigerante Sprite, o limão apresenta a incomparável vantagem pois fornece ao nosso organismo a reposição de vitaminas e minerais, enquanto o refrigerante somente nos faz acumular carboidratos e eliminar, sem acrescentar em nada de vitaminas e minerais. Muito pelo contrário, o refrigerante nos faz eliminar junto com sua água, deixando nosso organismo debilitados desses elementos tão importantes.

Limão – Benefícios À Nossa Saúde

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O limão é altamente benéfico para o reforço de nosso sistema imunológico, graças às suas concentrações de Vitamina C e Vitamina A.

Atua como antioxidante natural para nosso organismo, evitando a ação precoce dos sinais de envelhecimento. Reduz o colesterol e ajuda na circulação sanguínea. Poderoso aliado na saúde cardiovascular.

Ajuda na prevenção de doenças como gripes, resfriados, pressão alta e infecções.

O Limão é um poderoso aliado ao cardápio em dietas de emagrecimento. Graças a sua ação antioxidante. Pode ajudar bastante na eliminação de gorduras indesejadas e consequentemente na redução de peso.

Limão – Informações Nutricionais

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Limão – Informações Nutricionais

Para acompanhar suas refeições, ao invés de um refrigerante Sprite, escolha um Suco de Limão. Sua saúde agradece e vai lhe retribuir com muita disposição e um organismo suprido de Vitaminas e Minerais.

Limão
(100 gramas)
Suco de limão
(100 ml)
Refrigerante – Sprite
(100 ml)
Calorias (kCal) 29 26 42
Carboidratos (gramas) 9,32 8,9 10,5
Proteínas (gramas) 1,1 0,39 0
Gorduras (gramas) 0,3 0 0
Colesterol (mg) 0 0 0
Fibras (gramas) 2,8 0,4 0
Sódio (mg) 2 1 21
Potássio (mg) 138 128 1
Vitamina C (mg) 53 38,87 0
Vitamina A (IU) 22 6 0
Vitamina B6 (mg) 0,1 0 0
Vitamina B12 (mg) 0 0 0
Vitamina D (µg) 0 0 0
Cálcio (mg) 26 6 2
Magnésio (mg) 8 6 1
Ferro (mg) 0,6 0,1 0,1

 

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