Tamarindo – Informações Nutricionais E Benefícios À Saúde


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O Tamarindo, ou tamarino como também é chamado, é uma das frutas populares mais exóticas. Possui sabor ácido elevadíssimo. Dificilmente é consumido diretamente do fruto, na forma de “bala”, a não ser pelos amantes de frutas extremamente ácidas. Seu suco é provavelmente um dos mais característicos. O tamarindo também é bastante utilizado na culinária de doces e confeitaria sofisticada.

Conforme a tabela que podemos ver mais abaixo neste artigo, temos algumas características do tamarinho, que são no mínimo estranhas a primeira vista. Para cada 100 gramas da poupa de tamarinho, temos a quantidade absurda de 239 kCal e 62,5 gramas de carboidrato. Fizemos uma comparação super interessantes, com 100 ml do refrigerante Coca-Cola.

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tamarindo quais beneficios a saude sigadieta (1)Se comparado com a Coca-Cola, o Tamarindo é disparado em calorias e carboidratos. Porém, apesar de não ser nada low carb nesse quesito, certamente não devemos trocar um copo de suco de tamarindo por um de refrigerante. Apesar da alta concentração calórica, o tamarindo representa uma fonte poderosa de vitaminas e minerais ao nosso organismo. Enquanto o refrigerante nos traz somente carboidratos (açúcares) e faz nosso organismo eliminar vitaminas e minerais, o tamarindo repõe Potássio, Vitamina C, Vitamina A, Cálcio e Magnésio.

Tamarindo – Benefícios À Saúde

O Tamarindo é uma poderosa fonte de Potássio e Vitamina A. O Tamarinho tem quase o dobro de Potássio do que a banana. Por isso, os principais benefícios do tamarindo a nossa saúde são:  Proporcional uma melhora fantástica para a saúde muscular, óssea, nervosa e circulatória, e também melhorar a saúde de nossa visão pela sua concentração de Vitamina A.

Nota: É muito comum encontramos pela internet, descrições imensas sobre os inúmeros benefícios de cada alimento à nossa saúde. Muitos vezes de forma repetitiva e replicada para todos os demais. Em nossos artigos, vamos sempre atentar para os valores e concentrações nutricionais principais, e os benefícios centrais que representam ao nosso corpo.

Tamarindo – Informações Nutricionais

Tamarindo
(100 gramas)
Coca Cola
(100 ml)
Calorias (kCal) 239 38
Carboidratos (gramas) 62,5 10
Proteínas (gramas) 2,8 0,1
Gorduras (gramas) 0,6 0
Colesterol (mg) 0 0
Fibras (gramas) 5 0
Sódio (mg) 28 12
Potássio (mg) 628 0
Vitamina C (mg) 3,5 0
Vitamina A (IU) 30 0
Vitamina B6 (mg) 0,1 0
Vitamina B12 (mg) 0 0
Vitamina D (µg) 0 0
Cálcio (mg) 74 2
Magnésio (mg) 92 0
Ferro (mg) 2,8 0,1

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